 |
طريقة صدور الدجاج دايت
صدور الدجاج دايت
يعاني الكثير منا من زيادة الوزن او السمنة المفرطة نتيجة للعادات السيئة في الاكل او لعوامل اخري ويتجه الكثير من الناس الي الاكل الغير صحي السريع لانه لذيذ الطعم وكبير من حيث الكميات وهروبا من الاكل الصحي لاعتقادهم الخاطئ انه ليس شهي او لذيذ الطعم وهذا خطا كبير جدا لا ن الاكل الصحي لذيذ الطعم اذا تم اعداده بطريقة جيده
وأُضيفة اليه النكهات التي تعطي طعم لذيذ
والطعام الصحي هو الاساس الذي ينبغي ان نتبعة في حياتنا اليومية لذلك يجب ان نبطخ جميع وجباتنا بطريقة صحية عن طريق السلق او الشوي دون اضافة مواد دهنية كثيرة إلا في اضيق الحدود ومع بعض الاضافات الصحية سنجد ان الطعام اصبح لذيذ ولا يحتوي علي الكثير من السعيرات الحرارية فنحافظ علي صحتنا ولا نحرم انفسنا من الطعام الذي نحبة
والمعروف ان سياستنا هي تقديم الوصفات الجميلة واللذيذه اليوم باذن الله سنقدم وصفة صحية وهي صدور دجاج دايت مع صوص الليمون والتوابل بطريقة صحية وسهلة يستطيع الجميع تعلمها وتطبيقها بسهولة ولا تحتاج لخبرة كبيرة في المطبخ والمكون الرئيسي لهذة الوصفة هي صدور الدجاج وعصير الليمون والتوابل
علي بركة الله نبدا وصفتنا بالمكونات والطريقة
المكونات
- صدور دجاج
- عصير ليمون-شرايح ليمون
- ملح
- فلفل اسود
- زعتر
- 2فص ثوم مفروم
- ثوم بودر
- بصل بودر
- بهارات دجاج
- روز ماري
- زيت زيتون
الطريقة
نقسم صدور الدجاج الي شرايح وفي محلول سكر وملح وخل نضع شرايح الدجاج بها حتي نتخلص من زفارة الدجاج وتتفتت انسجة الدجاج حتي لا ياخذ وقت طويل حتي ينضج بعد ان ننقع صدور الدجاج بقطعة قماش نظيفة او مناديل جافة ننشف صدور الدجاج من الماء ونقوم بعمل مساج خفيف لصدور الدجاج ونتبلها بالملح والفلفل
في مقلة علي النار نضع ملعقة زيت زيتون ونضع صدور الدجاج لتاخذ لون ذهبي ونشوحها
 |
| طريقة صدور الدجاج دايت |
نشوح صدور الدجاج علي كل وجه لمدة دقيقتين وتكون درجة الحرارة مرتفعة حتي لا تفقد سوائلها وعصارتها وتصبح جافة ونستمر في تشويح صدور الدجاج حتي نصل الي اللون المطلوب
 |
| طريقة صدور الدجاج دايت |
 |
| طريقة صدور الدجاج دايت |
وفي صنية مناسبة للفرن بعد ان نضع شرائح صدور الدجاج نضيف اليه التتبيلة ونضيف عليها روز ماري ونضيف شائح الليمون ونغطيها بفويل ونضعها في الفرن
 |
| ونضيف شائح الليمون |
 |
| طريقة صدور الدجاج دايت |
تسلم ايدك 😍🌹هعملها لامي💖
ردحذفي سلام عليك والله ف اكلات كمان لدايت ❤ربنا يوفقك❤
ردحذفشئ جميل. وحلو تسلم ايديك يااحلي هندسه
ردحذفحبيبي يااحلي هندسه تسلم ايديك
ردحذفالوصفة فظيعة وشكلها شهية
ردحذفمااشاء الله جميله وبسيطه جداً
ردحذفجميله ماشاء الله
ردحذفهجربها ♡
ردحذف